🐷 Avuç Içinde Kılcal Damar Çatlaması

Sabahakşam gün içinde tüketiniz. Yüzdeki kılcal damar çatlaması tedavisinde etkili bir diğer doğal yöntem aloe veradır. Aloe veranın iltihap sökücü özelliği ciltte kılcal damar çatlaması ile ilişkili kızarıklık ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda; aloe vera cildin nemlenmesine katkıda bulunarak Soluduğumuzhavadaki oksijen, vücut içinde serbest radikaller adı verilen ve toksik (zehirli) etki gösteren bazı maddelerin oluşmasına neden olur. Demirin paslanması ve balığın sudan çıktıktan sonra ölmesi, oksijenin zararlı etkilerine örnektir. kılcal damarları güçlendirerek kırılganlıklarını engeller Hamileliktekılcal damar kanaması, Hamilelikte mavi damarlar, Hamilelikte örümcek damar, gebelikte damarlarda değişimler ve merak ettiğiniz detaylar yazımızda! Menü Bebek istiyoruz Demireksikliği : Demir eksikliği belirtileri öncelikle genç yapraklarda başlar ve yaprak damarları arsında sararma dikkat çeker. Görünümleri oldukça tipiktir. Kolayca tanınırlar. En ince damarlar dahi yeşil kalarak bu damarlar arasındaki renk tamamıyla sarıya döner. Şiddetli noksanlıkta damarlarda sararabilir. Daralırdaralır / daraldıkça vurulup vurulup gider ahmet’ler daraldıkça vurulup gider senfonik vatan aşkı daraldıkça darılıp darılıp gider trenler manifestosu olur sözlükler onurun gizemli bir gece yansı! ahhh! ne çok azgın kıtanın tarihine girdi çıktı umudum!. III 8. konuşma! yeter! şule! sus! yoksa seni vururum! BacaktaDamar Çatlaması. kılcal damarlarda çatlama da denir ve bacakta oluşan ince damarları tarif eder. Tedavisi lazerle veya radyo frekansla yapılabilmektedir. 2 Burun kanaması; Ikınma, ağırlık kaldırma, hapşırma veya tansiyon yüksel mesi gibi durumlarda burnun içindeki damarlardan biri patlar ve kanama olur. Lazerle Kılcal damar" İtalyanca içindeki çevirilerine dikkat et. Kılcal damar ile ilgili cümledeki kullanımına bak, söyleyişini dinle ve dil bilgisini öğren. Kılcal damarlar çok ufak damarlardır ve içlerinden hava geçmesini sağlarlar, özellikle oksijen ve karbon dioksit moleküllerini aralarında geçirirler. Mezarlıklardaderin saygı içinde ol. 16. Tâat ânında kendini zavallı gör. 17. ( ? – 994 ) 1000 sene önce ilk kanser ameliyatını yapan bilim adamı. Kılcal damar sitemini ilk defa ortaya atan bilim adamıdır. Eski çağın en büyük hekimlerinden olan hipokratesin (Hipokrat) Doğum olayı görüşünü kökünden yıktı Toplardamarlarda yetmezlik sonucu ortaya çıkan kılcal damarlar ( kılcal varis ) günümüzde lazer, skleroterapi, köpük skleroterapi ile tedavi edilebilir. Burda önemli bir uyarı kılcal damar ( kılcal varis ) tedavisi olacak olan hastaların toplardamar yetmezliğinin, ileri seviyelerde olmaması gerektiğidir. GzHJDe. Avuç içi damarlarının morarması neden kaynaklanır, hangi sebeplerden meydana gelir, tedavisinde kullanılan yollar nelerdir, tedaviler hangi şekillerde edilir uygulanır hakkında makale Avuç İçi Damar Morarmasının Nedenleri Avuç içinde bulunan damarların morarması sıklıkla görülen bir durum olmamakla birlikte toplumda görülen hastalıklardan birisidir. Kimi zaman bu durum sadece ellerde görülürken kimi durumlarda vücudun diğer bölgelerindeki morarmayla birlikte de görülebilir. Avuç içlerinde bulunan damarların morarmasına neden olan birkaç farklı faktör vardır. Bunları; Pıhtı oluşması Raynaud hastalığı Kılcal damar genişlemesi Damarlarda meydan gelen bir pıhtı morarmaya neden olabilir. Pıhtı her bin kişiden birinde görülebilen bir durumdur. Avuç içindeki damarlarda morarmayla kendisini gösterebilir. Bunun dışında kendisini belli ettiği çok fazla belirtisi yoktur. Pıhtı kan dolaşımını tamamen kapatabileceği gibi azalmasına da neden olabilmektedir. Atar damarlarda da, toplar damarlarda da pıhtı oluşabilir. Oluşan bu pıhtı avuç içlerindeki damarlara giden kan akışı yavaşlatıp azalttığı için gerekli ve yeterli besini ve oksijeni alamayan avuç içlerinde morarma meydana gelir. Raynaud hastalığı da avuç içi damarlarda morarmaya neden olan diğer bir sebeptir. Genellikle kırk yaşın altında görülmekte olan bir hastalıktır ve kadınlarda erkeklere kıyasla beş kat daha fazla görülmektedir. Özellikle ısı değişikliklerinde ve soğuk havalarda avuçlarda aşırı derecede morarma görülmektedir. Hastalığın sebebi henüz tespit edilmemiştir. Özellikle soğuk havalarda daha fazla görülür. Kılcal damar genişlemeleri de morarma nedenleri arasındadır. Hamilelik, sigara kullanımı, aşırı kilolu olma, yüksek tansiyon gibi kimi sebeplerden dolayı ortaya çıkar. Kılcal damarlar bu tür sebeplerden ötürü genişleyerek morarır ve avuç içlerinde mor bir görüntüye neden olur. Çoğunlukla kırmızı örümcek ağı şeklinde görülseler de kimi zamanlarda mor bir görüntü vererek avuç içlerinde morarmaya neden olabilmektedirler. Avuç İçi Damar Morarmasının Tedavileri Damarlarda meydana gelen morarma durumu sebep olan etkenlere göre farklı şekillerde tedavi edilmektedir. Uygulanan bu tedavi yöntemleri değişik şekillerde tatbik edilmektedir. Hastalığın durumuna ve kişilerin sağlık durumlarına göre değişik metotlar kullanılmaktadır. Damar morarmasında kullanılan tedavi yöntemlerini şu şekilde sıralayabiliriz İlaç Tedavisi Bu tedavi yönteminde kan inceltici ilaçlar yardımıyla damarda meydana gelen pıhtılaşma giderilmeye çalışılmaktadır. Özellikle erken teşhis durumunda oldukça işe yarayan bir tedavi yöntemidir. Pıhtının ilerlemesini engellediği gibi ortaya çıkartabileceği komplikasyonları da bloke edebilmektedir. Bu tür ilaçlar sayesinde pıhtı açılabilir ve damarlarda meydana gelen morarma giderilir. Bunun dışında Raynaud hastalığında arteriel vazodilatör türü ilaçlar kullanılarak tedavi uygulanır. İlaç tedavileri özellikle erken dönemde teşhis edilen durumlarda oldukça işe yaramaktadır. Lazer Tedavisi Kılcal damar genişlemelerinde kullanılan bir yöntemdir. Morarmaya neden olan damarlar üzerine yüksek ısıda lazer ışını gönderilerek bu damarların ısınarak büzüşmesine neden olur. Bu sayede bunların meydana getirmiş oldukları morarma ortadan kaldırılır. Oldukça sık ve yaygın olarak kullanılan bir tedavi yöntemidir. Yan etkileri oldukça azdır. Her yaştan hastaya uygulanabilir. Dört ile altı seans arasında devam eder. Bir kere lazer ile tedavi edilen morarma bir daha aynı noktada tekrar meydana gelmez. Bu tedavi yöntemlerinin dışında kişilerin gündelik hayatlarında uygulayabilecekleri bazı değişiklikler de morarmalara karşı koruyucu tedbir olarak tedavi amaçlı olarak uygulanabilir. Özellikle Raynauld hastalığında soğuk havalarda daha dikkatli olmak, eldivensiz dışarı çıkmamak, mümkün ise daha ılıman iklimlerde yaşamak, soğuk suyla temas etmemek gibi bir takım davranışlara dikkat edilirse damar morarmasını önlemek mümkün olabilmektedir. Sigara kullanımı hastalığın oluşmasına ve daha etkili olmasına neden olan bir durum olduğu için sigara kullanan hastalar kesinlikle sigarayı bırakmalıdırlar. Avuç içi damar problemleri çoğunlukla ciddi bir sağlık problemine neden olmadıkları için çoğunlukla ihmal edilmektedirler. Gerçekten genellikle bu tür problemlere neden olmasa da bu tür morarmaları yine de ihmal etmemekte fayda bulunmaktadır. Mutlaka bir damar uzmanı tarafından gerekli tetkikler gerçekleştirilmelidir. Kimi durumlarda avuç içi damar morarmaları altta yatan başka bir hastalığın da habercisi olabildikleri için bu durum kesinlikle göz ardı Kılcal Damar Çatlaması Nedir?Gebelikte Kılcal Damarlar Neden Çatlar?Vücutta Hangi Bölgelerde Kılcal Damar Çatlağı Oluşur?Kılcal Damar Çatlaması Belirtileri Nelerdir?Varis ile Kılcal Damar Çatlaması Aynı Şey midir?Kılcal Damar Çatlaması Tedavisi Nasıl Olur?Kılcal Damarlarda Çatlamayı Önlemenin Yolları Bir bebeğin anne karnında büyümesi sırasında anne adayının da birçok fiziksel farklılık yaşaması muhtemeldir. Kilo alımı, göğüslerin büyümesi, karnın belirginleşmesi, el ve ayakların şişmesi gibi en çok bilinen değişimlerin yanı sıra, gebe kalmadan önce çok duyulmamış, ancak gebeliğin bir getirisi olarak ortaya çıkabilen durumlar da olabilir. Hamilelikte kılcal damar çatlaması bu sorunlardan biridir. Sanılanın aksine tehlikeli bir sorun olmamakla beraber hamilelikte oldukça sık rastlanan bir durumdur. Hamilelikte kılcal damarlar neden çatlar? Belirtileri ve tedavisi nedir, nasıl önlenebilir, birlikte inceleyelim. İnsan vücudunda atar, toplar ve kılcal olmak üzere üç ana damar tipi vardır. Bunlardan biri olan kılcal damarlar, yaklaşık kilometre uzunluğa sahip, atar ve toplardamarlar arasında bağlantıyı sağlayan ince bir kan damarı türüdür. Bu damarlarda bazı nedenlere bağlı olarak yer yer morarma ve kızarmalar oluşabilir. Derinin hemen altında ve cilt yüzeyine yakın bulundukları için bu değişimleri gözle fark edebilme imkânı olur. Ciltte bu şekilde örümcek damar görünümünde oluşan çatlamalara kılcal damar çatlaması adı verilir. Gebelikte Kılcal Damarlar Neden Çatlar? Hamilelik süreci, kadınların vücudunda birçok farklı değişimin oluşmasına yol açar. Bir canlının daha gereksinimlerini karşılamak durumda kalan vücut sistemlerinin, bu yükü kaldırabilmesi için gelişmesi ve daha çok çalışması gerekmektedir. Dolaşım sistemi bu sistemlerin en başında gelerek hem anne adayının hem de bebeğin hücrelerinin oksijen ve besin ihtiyacını karşılamak amacıyla harekete geçer. Bu nedenle östrojen hormon seviyeleri yükselir, kan hacmi artış gösterir, var olan damarlar genişler ve yeni kan damarları oluşur. Dolaşım sisteminin yaşadığı tüm bu gelişmeler, kılcal damar olarak adlandırılan ve cilt yüzeyine yakın konumlanan ince kan damarlarının normalden daha fazla genişlemesine ve bu genişlemeye bağlı olarak çatlamasına neden olabilir. Gebelerin neredeyse %90’ında görülebilen bu çatlakların farklı oluşma sebepleri de vardır. Ancak genetik yatkınlığı bulunan hamilelerin gebelikte kılcal damar çatlaması yaşama olasılığı çok daha yüksektir. Kılcal damarların çatlama nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz; Hamilelik Östrojen hormonunun artışına bağlı damarlarda genişleme yaşanması Genetik faktörler Ailenizde bir veya birden fazla kişide bu sorun görülmüşse kılcal damar çatlaması yaşama riski artış gösterebilir. Obezite Uzun süre ayakta kalmak Sigara kullanımı Doğum kontrol hapı kullanımı Yaşlılık Bazı hormonal tedaviler Güneşin zararlı ışınlarına fazla maruz kalmak Hamam, sauna gibi sıcak ortamlarda fazla kalmak Vücutta Hangi Bölgelerde Kılcal Damar Çatlağı Oluşur? Hamile bir kadının bir sabah uyandığında vücudunun herhangi bir yerinde kılcal damarlarını daha belirgin görebilmesi mümkün olabilir. Fakat vücutta bu durumun daha sık gözlemlendiği bazı yerler vardır. Damar çatlamaları en sık Bacaklarda, Karın bölgesinde, Yüzde, Vajinal bölgede ortaya çıkmaktadır. Bu bölgelerde meydana gelen çatlamaların birçoğu, doğum sonrasında kendiliğinden yok olabilir. Yok olmayan damarlar için bebek dünyaya geldikten sonra tedavi uygulanması mümkündür. Bacaklar ve vajinal bölgede kılcal damar morarması durumunun daha sık yaşanmasının ana nedeni, gebeliğin ilerleyen haftalarında bebeğin bu bölgelere yaptığı baskının artış göstermesidir. Bu yüzden buradaki çatlamaların çoğu doğum sonrası kısa bir süre içerisinde eski görünümüne kavuşur. Kılcal Damar Çatlaması Belirtileri Nelerdir? Damar çatlaması denince birçok kişinin aklına ağrılı, acılı, sancılı bir olay gelir. Oysa ki kılcal damarlarda çatlama meydana gelirken bu tür şikâyetlerin hiçbiri gerçekleşmez. Peki bir kılcal damarın çatladığı nasıl anlaşılır ve ayırt edilir? Kılcal damar çatlaması belirtileri şunlardır; Örümcek ağını andıran ince çizgiler halindedir. Mor, kırmızı veya pembe renkte olabilir. Cilt yüzeyinde kabartısız bir oluşum sergiler. Yüzde kılcal damar çatlaması olan yerlerde deri daha ince yapıdadır. Görüntünün oluştuğu yerde ağrı ve acı yoktur. Çatlamalar oluşurken net bir bulgu gerçekleşmez. Yani gözle fark edilinceye kadar bu olay anlaşılmaz. Ancak bu belirtiler yaşanan durumun kılcal damar çatlaması olduğunu ayırt etmeye yardımcı olacaktır. Varis ile Kılcal Damar Çatlaması Aynı Şey midir? Kılcal damar çatlaması ile varis farklı olaylardır. Varis bir çeşit dolaşım bozukluğudur, fakat kılcal damarların çatlaması genellikle çevresel etkenlere ya da hamileliğe bağlı olarak gelişir. Anne adayının sağlığı üzerinde olumsuz bir etki oluşturmaz. Varisler ise sıklıkla bacaklarda kalın, şiş görünümlü mavi, morumsu koyu renkli damarlar şeklindedir ve uzun süre ayakta kalındığında ağrı yapabilir. Bu çerçeveden bakıldığında iki farklı sorun olduklarından bahsedilebilir. Ayrıca ince kılcal çatlakları sonradan varise dönüşmez. Bu da iki olayın farkını ortaya koymaktadır. Bu aşamada kılcal damar çatlağı bulunan anne adaylarının Varisim mi var?’ diye endişeye kapılması gerekmez. Fakat çatlayan kılcal damarlar ilerde o bölgede varis oluşabileceğinin bir habercisi olabilir. Kılcal Damar Çatlaması Tedavisi Nasıl Olur? Hamilelerin en çok merak ettikleri konu, vücutlarındaki kılcal damar çatlaklarını nasıl yok edebilecekleridir. Kılcal damar çatlaması lazer ile tedavi edilebilmektedir. Ortaya çıkan görünüm anne adayını rahatsız ediyorsa doğumdan sonra uygun bir zamanda lazer tedavi ile sorunun çözümü sağlanabilir. Fakat bu sorun estetik kaynaklıdır. Kısacası tedavi edilmesi şart değildir. Eğer doğumdan sonra kılcal damarlarınız kendiliğinden düzelmiyor, eski görünümüne kavuşmuyor ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa lazer tedaviye karar verilebilir. Bunun dışında farklı bir tedavi yöntemi yoktur. Kılcal Damarlarda Çatlamayı Önlemenin Yolları Gebelikte bu kadar sık rastlanan bir sorun olması, kılcal damarlar çatlamadan önce önlem alınıp alınamayacağı sorusunu da beraberinde getirmektedir. Hamilelik döneminde düzenli olarak egzersiz yapmak Bol su içmek ve sıvı tüketmek Ani kilo alımını önleyerek kilo kontrolü sağlamak Sağlıklı beslenmek Uzun süre ayakta kalmamak Bacakları kalp seviyesinden yukarıda tutarak uzatıp dinlendirmek Cildi zararlı güneş ışınlarına karşı korumak Gebelik boyunca mümkün olduğu kadar doğal içerikli cilt bakım ürünleri kullanmak Cildi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan korumak Bu önlemlere uyarak hamilelikte kılcal damar çatlaması oluşumunu en aza indirebilirsiniz. Hamilelikte Varis Oluşumuna Dikkat! Genellikle burun kenarı ya da yanaklarda görülen kılcal damarları çatlama sonucu daha belirgin hale gelir. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülen bu sağlık sorunu ciddiye alınmadığında farklı sorunlara yol açabilir. Erken tedavi edilmesi gereken estetiksel bir sağlık sorunudur. Peki Kılcal damar çatlaması neden olur? Haberin detayında kılcal damar çatlamasına dair merak edilenleri ekledik. Kılcal damarlar vücudumuzda örümcek ağı gibi beyinden ayak parmaklarımıza kadar her yerde vardır. İnsan vücudunda yaklaşık kilo metre olan kılcal damarlar kan ve dokular arasındaki alışverişi destekler. Bazı nedenlerden dolayı hemen hemen her cins ve yaş grubunda bu damarların geçtiği noktalarda bazen mor bazen kırmızı lekeler oluşur. Bu kılcal damarların çatladığı anlamına gelir. Ciddi bir rahatsızlık olmamasına rağmen estetik görünüşü bozar. Vücudun hemen hemen her yerinde rastlanabilen bu hastalık psikolojik bir rahatsızlığa neden olur. Ciddi olmasa bile tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Ağrılarla kendini belli eder. Yüzde leke gibi görünür vücudun diğer yerlerinde damarlar daha belirgindir. KILCAL DAMAR ÇATLAMASI NEDEN OLUR? – Cilt yüzeyi hassas olduğunda – Ani sinir krizi ve yaşanan ağır stres – Gül hastalığı gibi hastalıklarda sıklıkla rastlanır – Kullanılan cilt kremler – Radyasyon ışınlarının cildi deforme etmesi ile – Genellikle varisin ilk dönemlerinde – Uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak – Aile öyküsünde bu hastalığın olması gibi nedenlerden dolayı yaşanır. KILCAL DAMAR BELİRTİLERİ NELERDİR? – En yaygın belirtisi damarlar gözle görünür hale gelir. – Vücudun belirli yerlerinde çatlak morluklar oluşur. – Yüz olan kılcal damarda ise çabuk kızarma güneş hassasiyeti oluşur. – Cildin o bölgesi diğer alanlara göre daha ince olur. – Herhangi bir darp olmamasına rağmen baldır, bacak ve yaygın olarak burun çevresinde kırmızı lekeler görülür. KILCAL DAMAR ÇATLAMASINA İYİ GELEN DOĞAL YÖNTEMLER Genellikle lazer uygulaması ile tedavi edilen bu hastalık birçok cilt sorununda belirtisi olabileceğinden uzman bir doktora başvurulmalıdır. Kolay bir tedavisi olan bu hastalığı tamamen geçme durumu da vardır. Ayrıca bazı bitkisel uzmanlar bu hastalığa iyi gelen doğal yollarında olduğunu belirtiyor. En etkili doğal yol ise at kestanesidir. At kestanesi içerdiği içerdiği bileşikler sayesinde kan dolaşımını hızlandırdığından iyileştirmede de oldukça etkilidir. Yüzde bile kullanılan at kestanesini düzenli kullanılması gerekir. 500 gramlık at kestanesini blendırdan geçiriniz içerisinde biraz sirke ve zeytin yağı koyup krem kıvamına getirin. Kılcal damarların olduğu bölgeye uygulayınız. 29 Ocak 2022// 450 825 JoySpor JoySpor2022-01-29 1120052022-01-29 112005Kılcal damar çatlaması neden olur? Kılcal damar çatlamasına iyi gelen doğal yöntemler Derideki kılcal damar, arteriol ve venüller gibi çok küçük kan damarları genişleyerek gözle görünür hale gelerek örümcek varis spider vein diye tabir edilen telenjiektazi’ye neden olur. Bacaklarınızı bu örümcek ağı görünümlü varislerden korumak için bu ipuçlarını dikkate almanızı varisler tehlikeli olmasa da hoş görünmezler. Örümcek ağına benzer bu varisler daha büyük olan varisli toplardamarların akrabasıdır. Cilt yüzeyine yakın kan damarları genişleyerek dal veya ağ gibi bir şekil alırlar. Genellikle bacak veya yüzde meydana gelse de başka yerlerde de görülebilirler. Bu ağ görünümlü varislere yol açan faktörler arasında genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler özellikle hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişimler, obezite ve hareketsiz bir yaşam tarzını sayabiliriz. Ağ görünümlü bu varisler her zaman önlenebilir olmayabilir ancak hoş görünmeyen bu ağ görünümlü varis probleminden kaçınmak için yapabileceğiniz birkaç şey bulunuyor. Aşağıdaki önerileri dikkate alarak bu sorunu yaşama riskinizi verin Obezitenin variköz ven yani varisli toplardamar riskini arttırdığı kanıtlanmıştır. Bu ekstra kilolar bacaklardaki damarlarda basıncı arttırarak damarların genişlemesine yol açıyor. Fazla kilolarınızı vermek basıncı azaltarak kanın bacaklarda birikme olasılığını edin Hareketsiz şekilde uzun süre ayakta kalmayın veya oturmayın. Eğer uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa kan akışını sağlamak adına birkaç dakikada bir ayaklarınıza verdiğiniz ağırlığı değiştirin. 30 dakikadan uzun süre oturmamaya çalışın. Hareket etmek ve egzersiz yapmak kan akışını destekler ve hoş görünmeyen varis riskini azaltır. Uzun süre boyunca ayakta kalmanız gerektiğinde sık aralıklarla oturmaya ve ayaklarınızı kaldırmaya kaldırın Oturduğunuz zaman ayaklarınızı havada tutarak ayak ve bacaklarınızdaki basıncın azalmasına yardımcı olun ve kalbinize doğru kan akışını sağlamaya yardımcı olun. Bu sayede cilt ve damarlardaki basınç düşecek ve güçsüzleşme ihtimali azalmış olacak. Uyurken bacaklarınızı kalp hizasından 15-30 cm yukarda ayakkabı giyin Yüksek topuklu ayakkabılarınızı sadece özel günlerde kullanmak üzere kaldırın. Alçak topuklu ayakkabılar kalf yani baldır kaslarınızın şekillenmesine yardımcı olur. Bu da düzgün kan akışını destekler. Ayrıca bel, kasık veya bacaklarınızı sıkan dar kıyafetlerden kaçının çünkü bu kıyafetler bacak ve ayaklarda kan akışının sıkışmasına neden olabilir. Varis çorap veya taytları kan birikmesini önlemeye ve bacaklarda şişlik oluşmasını azaltmaya yardımcı düşürücü alışveriş listesiİster yüksek kolesterolünüz olsun, ister sadece kalp hastalığı riskinizi düşürmeye çalışıyor olun, sizinle paylaşacağım alışveriş önerileri çok işinize yarayacak. Bir dahaki market alışverişinizde bu yiyecekleri almadan dönmeyinMuz Kolesterol emilimi engelleyerek kolesterolün düşmesine yardımcı olan çözülebilir lif balığı Somon, damarlarda plak oluşumunu yavaşlatmaya yardımcı omega-3 yağ asitleri içerir. Bu yağ asitleri aynı zamanda iyi kolesterol denilen HDL seviyesini arttırmaya ve trigliseridleri düşürmeye yardımcı Somon balığı gibi sardalye balığı da damarları koruyan omega-3 yağ asitleri bakımından Zeytinyağı, kötü kolesterol yani LDL seviyesini düşürdüğü kanıtlanan antioksidan ve tekli doymamış yağlar içerir. En etkili sonuç için ekstra sızma zeytinyağı tercih İçinde bulunan lutein pigmentinin kötü kolesterol ve trigliseridleri düşürdüğü kanıtlanmıştır. Ispanak aynı zamanda bir antioksidan olan E vitamini Tıpkı muz gibi üzüm de kolesterolün diyet emilimini azaltan çözünür lif çikolata Bitter çikolata, yüksek yoğunlukta kakao polifenolleri içerir. Kakao polifenolü iyi kolesterol olan HDL’yi yükseltmeye yardımcı olur. Çikolatadaki yağ asitleri kötü kolesterol olan LDL moleküllerinin yapısında değişimler meydana getirerek zararlarını azaltmaya yardımcı İçindeki sağlıklı yağlar iyi kolesterolü arttırarak, kötü kolesterolün zararlarından damarlarınızı korumaya yardımcı patlıcanı Kolesterol düşüren lif deposudur ve LDL’yi düşürmeye yarayan bileşikler içerir.The Dr. Oz Show’ hafta içi her gün Digitürk Home TV’de saat ve yayımlanmaktadır.

avuç içinde kılcal damar çatlaması