🏑 Yoğurt Diyeti Ile Kilo Verenler

b9mHX. Ayran Detoksu Diyeti Tarifi, Nasıl Yapılır? Yapanların YorumlarıAnasayfa » Diyetler » Ayran Detoksu Diyeti Tarifi, Nasıl Yapılır? Yapanların YorumlarıYağ yakan mucize diyetlerden biri olan ve Ayran detoksu olarak bilinen ayran aşı diyetini sizlere sunuyoruz. 1 ay içerisinde sadece 2 defa uygulayabileceğiniz ve 2 gün süre ile uygulanması tavsiye edilen etkili ve hızlı sonuç görülen detoks tariflerinden birisidir. Gün içinde 2 saat ara ile aşağıdaki tarifte verilen ayran aşı içilerek, yalnızca yağlarınızdan ortalama olarak 1,5 – 2 kg verildiği bilinmektedir. Ayrıca kendimizde defalarca denedik ve yaklaşık olarak söylenen sonuçları elde ettik. Sizde kendi deneyimlerinizi bizlerle paylaşırsanız, daha etkili sonuçlar elde etmeye yardımcı Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?Diyet için Gerekli MalzemelerAyran Detoksu Nasıl Hazırlanır?Ayran Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Yapanların Yorumları1. ve 2. gün kahvaltıyı ve beslenmeyi aynı şekilde yapmalısınız.– Sabah kahvaltısını aşağıdaki şekilde yapıyoruz,1 dilim kepek yada çavdar ekmeği,1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı,Bir parça Beyaz Peynir,Domates, salatalık, yeşillik bolca yiyebilirsinizÖnemli Ayran aşını en son saat 2100’e kadar için, ondan sonra içmeyin. Asitli, şekerli yada kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Tuz ve şeker kesinlikle yemeyin, hatta tadına bile için Gerekli MalzemelerAşağıda verilen 1 günlük ölçüdür. Aynı karışımı 2. günde tekrar – 600 gr Yoğurt,2 adet Salatalık çırpın,Haşlanmış yemeklik Bulgur – 4 yemek kaşığıHaşlanmış Nohut – 4 yemek kaşığıYeşil Mercimek – 4 yemek kaşığıİstenirse Nane, Reyhan konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi göre Yeşil Çay, Çay, özellikle sarımsak çayı ve su serbest. Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır ve mutlaka başka bir şey Günde aynı şekilde Detoksu Nasıl Hazırlanır?Akşamdan ısladığınız nohutu pişirmeye başlayın. Pişmeye yakın içine yeşil mercimek ve bulguru ekleyerek pişirin. Sonra soğutup ayrana ekleyebilirsiniz. Yada farklı şekilde nohutu, bulguru ve yeşil mercimeği ayrı ayrı pişirip mümkünse kapaklı kap içerisinde ayran ile karıştırabilirsiniz. Karışım yine yapılacak. İdrarınızdan yağların çıktığını Ben diyeti ilk denediğimde 3 kilo verdim fakat ben kahvaltıyı verilen liste şeklinde yapınca kilo veremedim. Sabahları mısır gevreği ve yarım yağlı süt ile kahvaltıyı yaptım. Tabi bünyeye göre değişir bu. Çok zor kilo veriyorum ama ilk kez denediğim bu diyet ile kilo vermeyi başardım. Detoksu kendim denediğim için merak ettiğiniz şey olursa yardımcı olmaya çalışırım. Bu detoksu yaparken spor yapmak daha fazla kilo vermenizi sağlıyor. Ben spor yapmazsam yada sabah erken kalkıp kahvaltıyı 9 gibi yapıp 11-12 gibi detoksu içmeye başlamazsam kilo veremedim. Ayrıca haftada bir yaparak da denedim ama kilo az 14 gün yani iki hafta aradan geçtikten sonra tekrarlamalısınız. Birinci günün akşamında bile idrardan yağlar akıyor ama bazen detoks yapılan günün sonraki gün ishal durumları da Detoksu – Ayran Aşı Diyeti Yapanların YorumlarıBu diyeti yapan veya yapacak olanların yorumları aşağıdadır. Sizde deneyimlerinizi bizimle yorum olarak paylaşırsanız daha çok kişiye doğru bilgiler ulaştırabiliriz. Son güncelleme Mar 14, 2021 Salata Diyeti ile kilo verenler Kalori açısından tüm besinlerden daha az kalori miktarı olan salata çeşitleri sürekli olarak tüketildiğinde bedende fazla kilonun hızla gittiği gözlemleniyor. Fakat bunu bir kurala bağlamak kişinin daha hızlı yanıt almasını kolaylaştırıyor. Obezite son zamanlarda yaygın olarak tüm dünyada ve ülkemizde görülmeye başladı. Ve obez halinden memnun kalmayan kişiler bir çok çeşitte şok diyetler ile kilo vermeye çalışıyor. Fakat tüm uzmanlar tarafından da şok diyetlerin aslında sağlığa zararlı olduğu ve en fazla verilmesi gereken kilo miktarı ayda altı kilo olmalı kuralına uyulması gerektiği söyleniyor. Siz değerli okurlarımız için salata diyetini tam da ayda 6 ila 10 kilo verilebilecek şekilde hazırladık. Salata diyeti ile kilo verenler tüm içeriği sağlıklı gıdalar ile hazırlandığından sürekli olarak yapmakta sakınca olmayan diyetler arasındadır. Fakat internet üzerinden verilen diğer şok kilo verme salata diyetleri ile karşılaştırılmamalıdır. Örnek Salata Diyet Listesi Sabah Kahvaltısı 1 dilim çavdar ekmeği 5 adet siyah veya yeşil zeytin 30 gram beyaz peynir 3 şeker kaşığı bal 150 gram domates, salatalık, roka, kıvırcık, dereotu ve nane Öğle Yemeği 100 gram kadar yağsız et veya yağsız balık veya yağsız dana eti Domates, salatalık, roka, semizotu, lahana, yeşil biber, kıvırcık, dereotu ve nane gibi yeşilliklerden yapılmış olan 300 gramı aşmayan bir salata Akşam Yemeği Yağ eklenmeden yapılmış sebze yemeği haşlanmış sebzeye 2 yemek kaşığı yoğurt katılabilir Yeşillik olan tüm salata malzemelerinden yapılmış olan bir salata 250 gramı aşmadan yapılmalıdır. Bu diyet içeriğinde öğle ve akşam yemeklerinden sonra ara öğün iki yemek kaşığı yoğurt ve 100 gramlık bir meyve ile yapılmalıdır. Meyve tercihinde muz, incir ve karpuz seçilmemelidir. Bu meyvelerin salata diyetine katılmamasının nedeni şekerlerinin çok olmasıdır. Diyet süresince mutlaka diyeti yapanlar kilo miktarına göre su tüketimi yapmaları gerekir. Her 1 kilo için 35 ml su tüketimi yapılması gerekir. Ortalama bir yetişkinin su tüketim miktarı 2 kilogramın altına kesinlikle düşmemelidir. Yazıya Geri Dön Etkili Kilo Verme Yöntemi Yoğurt Diyeti BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ÇOK OKUNAN YENİ YORUM Yoğurt diyeti 7 gün boyunca ana yemek olarak yoğurdun tüketildiği ara öğünlerde çay ve meyvelerin yendiği bir şok diyettir. Bu diyet sayesinde 7 günde 7 kilo verilebilmektedir. Aslında yoğurt yemeklerimizin yanında kullandığımız bir yardımcı besindir. Çoğumuz çok sever. Aslında hızlı tedavi edici etkisi meşhur bilinen özelliğidir. Zehirlenmelerde özellikle sarımsaklı yoğurdun zehri atmak için kullanıldığı faydalarından bazıları şunlardır;Bağırsakların rahat çalışmasını sağlar. Bu sayede kabız, ishal ve hazımsızlık gibi şikayetlerden kurutlmanıza sebep rahat çalışmasını sağlar100 gramı 58 kaloridir. Kalorisi düşük olduğundan kilovermede yardımcı olurYüksek tansiyon ihtimalini azaltır, düzenli tüketimde tansiyon değerlerinin normale döndüğü görüşmüştürFazla kalsiyuma sahip olması sebebiyle özellikle çocuklarda kemik oluşumunu ve diş etlerini olumlu etkileyerek destekleme özelliği vardırKaymaksız süt kullanımında bağırsaklardaki emilime destek olarak yağ yakımını kolaylaştırıyor ve bu sayede kilo kaybını ve kızarıklıklara, içindeki yararlı bakteriler sayesinde iyi egzersizden sonra düzenli olarak kullanırsa spordan kaynaklı kas yıpranmalarına da iyi geliyorBir kase yoğurt tükettiğinizde kan şekerinizi isteğinizi azaltırSağlıklı yoğurt nasıl yapılır;Sütte mikroorganizmaların çok çabuk üremesinden kaynaklı süt bozulmaktadır. Bunun için sütü açık olarak güvenilir yerden almanızı tavsiye ederiz. Bilmediğiniz veya emin olmadığınız yerlerden süt alsanız bile o sütü mutlaka kaynatmaya özen gösterin. Kaynatılmayan sütlerde tüberküloz ve kuduz gibi birçok hastalıklar baş kaynatıp fokurdatın ve altını kısarak kısık ateşte beş dakika daha kaynatın. Aşırı harlı ateşte uzun süre kaynatılan sütte minerallerin ve vitaminlerin öldüğünü ocağa koyduktan sonra ara sıra karıştırarak sütü mayalayacağınız yere kabınızı koyun ve kalın örtüler ile sarıp soğumaya rahat bir şekilde süte sokabildiğiniz zaman tahta kaşıkla her bir litre süt için bir dolu yemek kaşığı yoğurdu ılık sütten aldığınız süt ile iyice ezip süte sonra örtülere iyice sarılmış tencerenizi kaloriferin yanına getirerek sıcak bir ortamda 4-6 saat arasında bekletin. Bekledikten sonra kontrol amaçlı açıp Diyeti Nasıl Yapılır ? 2 Farklı Yöntem Sunuyoruz5 günlük yoğurt diyeti birinci yöntem 1. GünKahvaltı 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtÖğle 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtAkşam yemeği 2 kase yoğurt2. GünKahvaltı 1 kase yoğurtÖğle 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtAkşam yemeği 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt3. GünKahvaltı 1 adet haşlanmış patatesÖğle 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtAkşam yemeği 1 kase 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtÖğle 2 adet haşlanmış patates,1 kase yoğurtAkşam yemeği 2 kase yoğurt5. GünKahvaltı 1 kase yoğurtÖğle 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtAkşam yemeği 1 adet haşlanmış patates, 1 kase 1 adet haşlanmış patatesÖğle 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtAkşam yemeği 1 kase yoğurt7. GünKahvaltı 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtÖğle 2 adet haşlanmış patates, 1 kase yoğurtAkşam yemeği 2 kase yoğurtYoğurt diyeti ikinci yöntem1. GünKahvaltı 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu, şekersiz çayAra öğün 1 meyveÖğlen yemeği 1 kase sebze çorbası, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra öğün 1 bardak çay, Meyveli yoğurt veya ev yoğurdu içine doğranan meyveAkşam yemeği Sebze çorbası, 3-4 kaşık yağsız sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra Öğün 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay2. GünKahvaltı 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu, 1 kaşık yulafAra öğün 1 meyve, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduÖğlen yemeği 1 kase sebze çorbası, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra öğün 1 bardak çay, 1 meyveAkşam yemeği Mercimek çorbası, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra Öğün 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çay3. GünKahvaltı 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu, 1 kaşık yulaf, Şekersiz çayAra öğün 1 meyve, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu, Şekersiz çayÖğlen yemeği 1 kase sebze çorbası, 3-4 kaşık sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra öğün 1 bardak çay, 1 meyve, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAkşam yemeği Mercimek çorbası, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra Öğün 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çay4. GünKahvaltı 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu, 1 kaşık yulaf, Şekersiz çayAra öğün 1 meyve, Şekersiz çayÖğlen yemeği 1 kase sebze çorbası, 3-4 kaşık sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra öğün 1 bardak çay, 1 meyveAkşam yemeği Mercimek çorbası, 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurduAra Öğün 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çay

yoğurt diyeti ile kilo verenler